Promenader, löpning och styrketräning

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2012-04-24 @ 07:37:58
       

Jag har tänkt att promenader, löpning och styrketräning ska hjälpa mig i form och ikväll blir det promenad hem från jobbet och efter middagen så ska jag och Towe bege oss till Golds för ett kort styrkepass :)





+2kg

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2012-04-23 @ 07:44:04
       

Ja ni läser rätt, trots en insats att inte äta godis, kakor etc på 2v och verkligen tänkt på maten så visar vågen på +2kg, vad i hela friden gör jag för fel? I veckan börjar jag träna på gymmet igen, håll tummarna. Sedan så hoppas jag att det är mensen som ska komma i veckan som ställer till det på vågen.





18månaders kontroll

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2012-04-13 @ 07:36:42
       

Towe har hunnit bli 19månader och vi har varit på BVC för 18månaders kontroll. Lillan är nu 84cm lång och väger drygt 11kg, följer sina kurvor. Spruta i armen fick hon också och det gick så bra också fick hon ju ett plåster att visa upp ;) Hon fick också rita, bygga klossar, leka gömma lek och peka ut kroppsdelar. Bad även läkaren att kolla ögonen noga och hon såg inget att anmärka på just nu, sambon har dålig syn som upptäcktes när han va liten. Ja det va en liten uppdatering om vårt busfrö :)





Bara att inse +-0kg

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2012-04-13 @ 07:30:44
       

Ja då var påsken över och vågen stannade på +-0kg den här fredagen. Bara att inse att jag måste komma i gång med träningen nu för att få resultat. Iof ska jag väl vara rätt nöjd att vågen inte visade + då jag har lätt för att gå upp vikt och i påsk har det ätits både det ena och det andra. Jag har lite saker att se fram emot nu, först åker jag utomlands i slutet av maj, bröllop i juli och efter det blir det att tatuera mig (min 30års present) och till hösten tjejmilen (tror jag) och självklart vill jag hitta formen till alla dessa tillfällen, så nu har jag ngt att kämpa emot, alltid lättare med mål ;)





GLAD PÅSK

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2012-04-07 @ 13:15:48
       

Önskar er alla en glad påsk, kram.





-1,7kg

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2012-04-06 @ 06:52:15
       

Idag visade vågen -1,7kg så nu är jag redo för påsken och allt vad det innebär ;) uppdaterar med måttresultat senare idag.





Dagens vägning dyster

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2012-03-30 @ 08:15:20
       

Ja vågens resultat idag var inget vidare, +1,2kg på en vecka, tycker absolut inte att det speglar min vecka så i morgon blir det en ny vägning för att stämma av dagens, även måttbandet ska fram. Nu tandläkaren, ja som ni förstår kunde min fredagmorgon ha börjat bättre :( Kram på er





Vägning

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2012-03-23 @ 07:27:58
       

Då va det fredag och vägdag. +-0 denna vecka, en liten besvikelse. Känns som att min kropp "stannat" på den här vikten. Ngn som har ett vettigt tips på vad jag kan göra för att vågen ska börja peka ner igen? Trevlig fredag, kram.





Invigning och mätning

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2012-03-16 @ 13:04:58
       

Fredag och vägdag. Har både vägt och mätt mig i dag. Jag funderar fortfarande på om jag ska delge mina siffror, tycker egentligen inte att det är så viktigt. Ska ordna bilder sedan iaf.





Fartlek

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2012-03-14 @ 19:36:04
       

Ikväll blev det 2km fartlek. Är inte alls i form och det visar sig snabbt på andningen, astma på en gång tyvärr, men nu är dagens pass klart iaf. Blev även 100st situps och 1,30sek planka.





Tandläkaren

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2012-03-14 @ 09:53:06
       

Började morgonen med ett tandläkarbesök, den årliga kontrollen. 900:- fattigare och även några trandstenar färre ;) Har aldrig haft några hål men när jag var gravid dök det upp ett på en visdomstand, så nu ska det lagas, tanden är så fin och det är ett så litet hål, så att dra den tyckte inte tandläkaren var det bästa alternativet idag. Ja det var min start på dagen.

Nu är jag hemma med vår älskade dotter som trots halsfluss är på bushumör :) Skönt att hon ser piggare ut redan.

Trevlig dag, kram.





Premiärtur ute

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2012-03-13 @ 20:33:55
       

Har avklarat premiärturen i löparskorna ute i kväll, blev bara 2,25km i halka och blåst, meeen så skönt. Bättre än ingenting. Blev även 100st situps och 1,30sek plankan. Nu ni, kommer väga mig varje fredag morgon och rapportera hur det går, bilder kommer också eftersom. Mot målet!





Halsfluss och träning

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2012-03-13 @ 17:21:27
       

Lillan har fått halsfluss, så idag ska vi börja med penicillin. Tur jag tjatade till mig en tid på hälsocentralen. Vill ju att lilla gumman ska få bli frisk så snabbt som möjligt. Så idag blev det VAB för mig och det blir det i morgon också. På torsdag är sambon hemma och på fredag är det min tur igen. Vi håller henne hemma hela denna vecka så får vi se hur hon mår nästa vecka, men visst bör det vara bra då, någon som har erfarenhet?!

När sambon kommer hem ska jag bege mig ut på en löptur, håller på att bli tokig på mig själv. Varför tillåter jag mig att gå upp i vikt? Jag vill inte väga pyttelite, men jag vill och behöver tappa ca 5kg vilket skulle vara en fullt normal vikt FÖR MIG. Jag ska tatuera mig i april och åka utomlands med min mor i slutet av maj och nu inleder jag "operation Tajta till magen och tappa några kg" ;) Så nu vet ni vad ni kommer att få läsa om. Jag ska även ta lite bilder så jag kan se resultatet. Pepp till mig, det lär behövas.

Kram på er!

Förresten, någon som vill delge lite fina texter som är tatuerbara, gärna på svenska?





Hur jag lägger upp utmaningen

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2012-01-09 @ 17:29:06
       
För att förtydliga utmaningen så tänkte jag berätta hur jag ska lägga upp det. När man kikar på målen så kan dem kännas mastiga så därför bryter jag ner dem först på 3v och sedan på 5 dagar (ja jag räknar inte med att man gör varje dag). Såhär ser det då ut för mig:

Varje dag ska jag göra 1min och 30sek planka för att nå målet.
Varje dag ska jag göra 20st armhävningar för att nå målet.
Varje dag ska jag göra 13,3st "kissande hunden" för att nå målet. (kissande hunden är precis det som Nina skriver i kommentaren under utamningen.
Varje dag ska jag göra 13,3st rygglyft för att nå målet.
Och varje dag ska jag göra 20st situps för att nå målet.
Mitt personliga mål blir då 0,5kg i veckan.

Som ni ser blir det då inte så mycket när man bryter ner målen och gör man fler av varje så gör ju inte det ngt utan det blir en bonus. En sida som är bra om man inte orkar skriva ner allt på papper är www.funbeat.se. Blev ni klokare? Annars, tveka inte att fråga.

Nu kör viii...kram från mig!




PÅ MÅNDAG DÅ SKA JAG...

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2012-01-08 @ 20:59:23
       
Hur ofta säger man inte till sig själv och till andra att: "På MÅNDAG då ska jag..." Nu är det verkligen så att nu ska/måste jag börja äta bättre och röra på mig igen, det finns inga ursäkter. Jag står och betalar för ett gymkort som jag inte använder, why? Det som är så roligt. Nej ni, på MÅNDAG då ska jag sätta igång ;) Så nu framöver kommer det säkert bli en hel del träning och vikt i bloggen, för nu satsar jag på att några kg och cm ska försvinna, jihaaa...Den förändring som jag ska göra denna vecka är att återgå till Dukan dieten också ska vi (jag och sambon) ta minst 3 promenader, håll tummarna nu :)




Kör på en 5-dagars diet

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2011-10-10 @ 21:04:58
       

Yes, idag påbörjade jag en 5-dagars diet. Denna diet kan du läsa mer om på nutrilett.se. Jag äter alldeles för få gånger per dag och denna diet går ut på att äta 6 mål om dagen. Så nu håller jag tummarna att detta kan ge mig en "nytändning" att försöka nå mina nya mål såhär efter Tjejmilen.

En sammanfattning av denna första dag är att jag är hungrig, konstigt med tanke på att jag äter mer än jag gör en dag utan dieten. Men jag antar att förbränningen kommer igång, lär ju ha gått på sparlåga ett tag haha. Ja jag tänkte att ni skulle få ta del av mina resultat efter dessa dagar.

Ja nu är det bara för er att hålla tummarna ;)




5KM

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2011-08-31 @ 22:38:47
       
I kväll tog jag och Erika med oss barnvagnen och drog På en 5km runda. Gick okej men lite tungt haha. Detta var sista träningspasset inför lördag, nu ska jag vila mig i form ;) kram




INTERVALLER

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2011-08-24 @ 20:27:13
       
I dag var jag på Golds med min morbror och det var intervaller som stod på schemat idag. Blev 5min jogg, 20min intervaller 30-30 hastighet 15, 5min promenad och 10min jogg och 5min nedvarvning. Kändes faktiskt halvjobbigt idag men nu är det gjort. Blir lite orolig när de två senaste träningspassen varit väldigt jobbiga. Det är inte lång tid kvar nu till Tjejmilen. Kram på er!




INTERVALLER

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2011-08-18 @ 23:28:14
       
Dagens träningspass bestod av intervaller, fick sällskap av min morbror, kanon. Sedan när jag kom hem ringde en bekant och ville ta en promenad så då hakade jag och Towe på det också :) Nu ska jag sova, är så trött. Kram




LÖPNING

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning /
2011-08-17 @ 23:13:48
       
I dag hade vi turen att bli bjudna på mat hos Erika och Erik, tack snäll gulliga ni. Efter middagen blev det en löprunda för mig och Erika, 4km på 23min, tungt att springa sådär sent. Men det blev iaf 1min bättre än förra gången då vi sprang samma sträcka på 24min. I morgon är det dags för intervaller igen, nästan så att jag längtar, får se vad jag känner i morgon haha.