Resultat v.1-2 i utmaning no 2

..................................................................................................................................................................................................................
Vår vardag / 2011-01-30 22:15:00
Nu har det gått två hela veckor av utmaningen och det här är mina resultat:
  • 800min träning: 80% (641min av 800min)
  • 75km: 108% (80,74km av 75km)
  • 20st träningspass: 70% (14st av 20st)
  • 20min plankan: 95% (19min av 20min)
  • 300st situps: 287% (860st av 300st)
  • 300st armhävningar: 100% (300st av 300st)
  • 200st rygglyft: 170% (340st av 200st)
  • 200st "kissande hunden": 150% (300st av 200st)
  • 20min jägarvila: 100% (20min av 20min)
  • Delutmaning v.2 20 situps/dag & 20 rygglyft/dag: 100%
Som ni ser så är nästan hela utmaningen avklarad på två veckor, känns hur bra som helst. Det som är kvar är antal minuter, antal träningspass och 1 min planka, det ska jag väl lyckas med på två veckor tycker jag. Kommer en ny delutmaning till veckan och då ska man springa eller gå minst 1km om dagen, jag tror jag ska springa. Idag har jag även provat ett nytt pass som heter MRL = Mage Rumpa Lår, behöver jag berätta att jag kommer ha träningsvärk i morgon ;) I morgon ska jag väga mig och se om jag har någon chans att klara mitt personliga mål, som jag inte klarade i förra utmaningen.
1 Kommentarer



Towe i sin gåstol ♥

..................................................................................................................................................................................................................
Towe / 2011-01-24 19:16:26
Är ett tag sedan jag visade er någon bild på vår underbara dotter ♥

Det går framåt i en väldans fart och hon gillar att sitta i sin gåstol, så här kommer en bild på Towe i gåstolen :-)


Bild: Privat


Idag har vi varit på BVC i stan och träffat föräldragruppen, barnen var så söta så och hade så roligt. Det var trevligt att få träffa alla igen. På onsdag ska vi på föräldragrupp här i Lugnvik, ska bli roligt det också :-) Inna BVC så var vi och tränade på Golds också tvättade vi. Nu ska jag sätta mig i soffan och bara ta det lugnt, sambon jobbar över idag.

Kramar
1 Kommentarer



Resultat v.1 utmaning no.2

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning / 2011-01-23 19:56:52
En vecka har redan gått på den andra utmaningen och här är mina resultat:

  • 800min träning: 46% (365min av 800min)
  • 75km: 63% (47,32km av 75km)
  • 20st träningspass: 35% (7st av 20st)
  • 20 min plankan: 35% (7min av 20min)
  • 300st situps: 167% (500st av 300st)
  • 300st armhävningar: 67% (200st av 300st)
  • 200st rygglyft: 100% (200st av 200st)
  • 200st "kissande hunden": 150% (300st av 200st)
  • 20min jägarvila: 60% (12min av 20min)

Som ni ser går det hur bra som helst för mig i utmaningen, tar mig till gymmet i stort sett varje dag. Ibland blir det längre pass och ibland blir det kortare då lillan inte alltid vill vara där ;) Hur går det för er andra? Jag vet att det går toppen bra för de som är registrerade på funbeat.se :-) Nu är det dags för Solsidan.
1 Kommentarer



Säljer på Tradera

..................................................................................................................................................................................................................
Vår vardag / 2011-01-19 16:31:27
Japp, igår tog jag och knäppte kort på mina mammakläder för försäljning på Tradera, så nu hoppas jag att det ska inbringa lite stålar ;) Har aldrig sålt på tradera förut men handlat har jag gjort, har blivit lite barnkläder faktiskt.

I dag har vi varit på Golds och tränat med Erika och sedan gick vi på öppna förskolan och träffade lite andra mammor, pappor och barn, trevligt som vanligt.

Ikväll ska farmor komma hit och leka med Towe medan jag och sambon går på bio med Erik och Erika :-)

Kram
5 Kommentarer



Maxtester utmaning no.2

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning / 2011-01-17 18:06:07
Maxtest 1: ”Kom så långt du kan på 30 minuter” = Cykel 10,72km motstånd 5

Maxtest 2: Plankan = 0,45sek sidoplanka

Maxtest 3: Armhävningar på tå = 10st (så nu har jag ngt att kämpa med, haha)

Maxtest 4: Situps på 1min = 60st 

Maxtest 5: Jägarvila = 5,10min
0 Kommentarer



4-veckors utmaning 17/1-13/2

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning / 2011-01-16 15:45:11

4-VECKORS UTMANING Jag tänkte att vi skulle fortsätta med en 4-veckors utmaning nu efter den förra utmaningen. Har ändrat lite i den men i det stora hela är den likadan. Känns spännande och roligt att se om jag kan förbättra mina resultat från denna utmaning. Utmaningen består precis som förra gången av en "stor" utmaning och varje vecka är det små delutmaningar som hjälper oss att komma i mål med den "stora utmaningen.


"STORA" UTMANINGEN:


17/1 – 13/2


Under dessa 4 veckor ska detta avverkas:

 

800min ska avverkas på valfritt sätt.


75 km ska avverkas på valfritt sätt. (Simning, cykling, promenad, löpning, rodd etc.)


20 träningspass ska avklaras. Vad som är giltigt som ett träningspass avgör du själv.


20 min i plankan, på knä eller tå, rak eller sidoplanka.


300 situps, valfria.


300 armhävningar, på knä eller tå.


200 rygglyft, ligg på golvet och lyft bröstet från marken.

200 "kissande hunden"


20 min jägarvila. (Sitt mot en vägg i 90 grader med benen)


1 valfri och personlig utmaning för hela perioden. Det kan handla om precis vad som helst, om träning, välmående, vikt, mat, godisförbud. etc.


VECKA 1

Vecka 1 börjar med 5 stycken maxtest. Dessa återkommer även i vecka 4 så skriv ner resultatet så att du kan jämföra när du gör om maxtesterna då.

  • Maxtest 1: ”Kom så långt du kan på 30 minuter” : Testet är relativt enkelt. Välj en konditionsform som passar dig och som du kan upprepa om sex veckor. Exempelvis löpning, promenad, cykling, crosstrainer, rodd, simning. Värm gärna upp före maxtestet så du inte sträcker dig och kör sedan 30 minuter så snabbt du orkar och mät hur långt du kommer. Den sträckan ska vi försöka slå vecka 4.
  • Maxtest 2: Plankan. På knä eller på tå. Håll ut så länge du orkar.
  • Maxtest 3: Armhävningar. På knä eller tå. Så många du orkar.
  • Maxtest 4: Situps. Så många du hinner på 1 minut.
  • Maxtest 5: Jägarvila. Stå i jägarvila så länge du orkar.
VECKA 2
  • Gör minst 20 situps och 20 rygglyft varje dag.
VECKA 3
  • Gå eller spring minst en km i ett sträck, varje dag.
VECKA 4
  • Utför de 5 maxtesten från vecka 1 igen.
  • Testa en ny träningsform.
Innan vi sätter igång med utmaningen så ska vi bestämma oss för en belöning vi ska få när vi klarat av den. Min belöning ska bli ett par nya jeans :-) och min personliga utmaning blir att tappa 3kg. Håller fast vid min personliga utmaning även denna gång.

Någon som vill hänga på? Skriv här i bloggen eller skicka ett mail eller sms till mig. På samma gång får du gärna skriva vad du tänker dig för belöning när du klarat av utmaningen och vilken din personliga utmaning blir. Utmaningar är alltid roliga att ta tag i och tillsammans blir det roligare och vi kan peppa varandra.

Det viktigaste är att vi utmanar oss själva och kämpar på utefter vår egen förmåga! Man kan hänga med när som helst under dessa 4 veckor, ju senare start desto mer att hinna med ;)

4 Kommentarer



Resultat och maxtest v.6

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning / 2011-01-16 15:13:53
Här är resultatet på maxtesterna som vi körde första veckan och nu sista veckan i utmaningen:

Plankan: DÅ - 01:25 (på tå) NU - 02:40 = Förbättring på 01:15

Armhävningar: DÅ - 25st (på knä) NU - 40st = Förbättring på 15st

Upphopp: DÅ - 48st NU - 59st = Förbättring på 11st

Jägarvila: DÅ - 02:04 NU -07:31 = Förbättring på 05:27

Kom så långt du kan på 30 min: DÅ - 4,2km NU -4,5km = Förbättring på 0,3km


Då var det dags för redovisning av resultaten för hela utmaningen v.1-6:

Antal träningspass: 120%
Distans: 108%
Plankan: 103%
Armhävningar: 134%
Jägarvila: 215%

Personligt mål på -3kg: 0% Tyvärr går jag ner 1kg och upp 1kg osv. så det blir inga nya jeans denna gång ;)

Sammanfattning:

Behöver jag säga att jag är grymt nöjd med min prestation dessa veckor, trodde inte att jag skulle klara av distansen men de sista veckorna har jag varit flitig på gymmet och lyckats komma ikapp. Nu när vi är på G så kommer det ut en ny utmaning ikväll så håll ögonen öppna, jag hoppas att ni hänger med.


0 Kommentarer



Fredag

..................................................................................................................................................................................................................
Vår vardag / 2011-01-14 15:36:52
Hej hej! Redan fredag igen och vad har vi då gjort idag. Jo vi har varit på mitt jobb och hälsat på, efter det så gick vi på Golds och tränade lite. Nu är vi hemma och både lillan och jag har fått oss lite mat i magen. Ikväll blir det derby-match i basket mellan Jämtland och Sundsvall och det kan vi såklart inte missa, hoppas Jämtland storspelar och vinner :-) I morgon tror jag att vi ska ta en sväng på stan och kanske blir det en tur till gymmet också, men vi får se. Trevlig kväll, kram.
1 Kommentarer



Golds Gym och gröt

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning / 2011-01-13 13:40:05
Idag är det torsdag och idag började jag och lillan dagen med ett besök på Golds Gym tillsammans med Johanna och lilla Ludde. Blev 40min konditionsträning också lite situps, är nöjd och belåten och nu har Towe ätit och nu är det min tur, blir havregrynsgröt med kanel och mjölk hade jag tänkt, mums.

Nu är det sista veckan på utmaningen och på söndag kommer det upp en ny utmaning här i bloggen, hoppas att det är fler som vill hänga på!? Så snart är det dags att göra de nya maxtesterna, blir spännande att se om det blivit några förbättringar, ni får hålla tummarna för mig :-)

Trevlig dag, kramar.
0 Kommentarer



4 månader

..................................................................................................................................................................................................................
Towe / 2011-01-11 16:35:26
Towe är nu hela 4 månader och idag var vi på BVC för vägning och mätning, resultaten blev 6480g, 64,8cm och ett huvudomfång på 41,3cm. Tösen följer sina kurvor och allt såg bra ut. Nästa gång är det läkarbesök och spruttagning igen, hon är då 5 månader. Tiden går så otroligt fort.

Towe har även börjat med smakportioner, vi har börjat med en puré och hon får en tesked om dagen, hon tycker att det är smaskigt. Det har hänt mycket nu, hon snurrar runt, sitter i matstolen och tycker att det är jätte roligt att sitta i gåstolen trots att hon inte riktigt når ner i golvet än ;)

Bild: Privat
1 Kommentarer



Kusinerna ♥

..................................................................................................................................................................................................................
Familj & Vänner / 2011-01-10 18:28:53
I jul när vi var hem fick vi för fösta gången träffa den nya lilla kusinen Elma. Det skiljer bara 3 månader på Towe och Elma så gissa vad kul de kommer att ha tillsammans och gissa om "stora" kusinen Adrian kommer lära tjejerna en massa bus ;)


Elma och Towe på julafton ♥


Charmknulen Adrian vid julmiddagen ♥

Bilder: Privata
1 Kommentarer



Resultat v.1-5

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning / 2011-01-10 17:51:29
Då var det måndag igen och dags för redovisning av resultaten för v.1-5

Antal träningspass: 100%
Distans: 66%
Plankan: 93%
Armhävningar: 126%
Jägarvila: 180%
Delutmaning v.5 (1000 hopp): 120%


Ser onekligen bra ut i utmaningen och jag har nu en vecka kvar att fixa detta. Distansen på 150km kommer jag inte att klara men 100km kommer inte vara ngr problem då jag är uppe i 99,59km nu :-)
0 Kommentarer



Resultat v.1-4

..................................................................................................................................................................................................................
Hälsa & Träning / 2011-01-03 20:53:43
Då var det måndag igen och dags för redovisning av resultaten för v.1-4

Antal träningspass: 77%
Distans: 39%
Plankan: 67%
Armhävningar: 122%
Jägarvila: 160%
Delutmaning v.4 (600min): 88% Klarade tyvärr inte detta mål men är nöjd iaf :-)
Delutmaning v.5 (1000 hopp): 20%


Jag tycker att vi alla som deltar i utmaningen gjort ett kanonjobb med tanke på att det varit både jul och nyår, all pepp till oss. Nu kör vi så det ryker de två resterade veckorna. Hoppas bara förkylningarna vill ge sig. När denna utmaning är över kommer jag att köra en till, så håll utkik i bloggen ni som inte hängde med denna gången också hänger ni också på oss ;)
4 Kommentarer



Gott nytt 2011

..................................................................................................................................................................................................................
Familj & Vänner / 2011-01-02 19:28:46
Det pratas mycket och ofta om nyårslöften hit och dit. Jag tycker att det är svårt att komma på ngt som man verkligen klarar av att hålla, haha. Därför blir mitt nyårslöfte för 2011 att ta vara på tiden som är och leva i nuet, ta hand om min hälsa, rå om varandra och hoppas att 2011 blir ett toppen år även det :-)

Bjuder på en bild på mig från nyårsafton, hade kvällen till ära dragit på mig en svart pennkjol, vitt linne, vit kort spetskavaj (inte med på bilden), svarta örhängen och svart halsband från SNÖ.

Bild:Privat
0 Kommentarer